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Unser Sport - Lehrpfad

Im Jahre 1984 wurde durch Eigeninitiative der Mitglieder der damalige Kur-Interessengemeinschaft Grüntal-Frutenhof  (KIG) ein Sport-Lehrpfad eingerichtet. Fachmännische Anleitungen erhielt der Verein durch einen Sportmediziner und den Württembergischen Landessportbund. Auf insgesamt zehn Stationen wird durch Text und lustige Figuren zu verschiedenen Laufarten, sowie Streck- und Dehnübungen angeleitet. Die Anlage ist vom Grillplatz bei der Globushütte in Frutenhof zu erreichen. Sie ist insgesamt ca. 3,7 km lang und führt auf  fast durchweg ungeteertem Waldweg mit geringer Steigung durch sehr ruhiges Waldgebiet. Nur rund 600 m entfernt befindet sich eine  Wassertretanlage, die ebenfalls von der KIG in Eigenarbeit errichtet wurde.

Laufen mit Köpfchen

Der Sport-Lehrpfad verzichtet auf Kraftübungen, wie Liegestütz, Klimmzüge, etc.. Sie nützen dem Organismus nur wenig, können aber für ein bereits angeschlagenes Herz-Kreislauf-System eine echte Gefährdung darstellen.
Wenn Sie während des Laufens reden können, ohne in Luftnot zu geraten, überlasten Sie sich nicht. Anfänger sollten sich nicht scheuen, Gehpassagen einzulegen.

- Achten Sie auf Schuhwerk mit guter
   Dämpfwirkung.
- Kontrollieren Sie Ihren Puls, Für einen
   optimalen Trainingseffekt gilt die
   Faustregel: 180 minus Lebensalter.
- Achten Sie auf Ihre Haltung, keine
   Übung im Hohlkreuz durchführen.

Die Benützung des Sport-Lehrpfades geschieht auf eigene Gefahr !

Internetgruppe Grüntal-Frutenhof